Schulterschmerzen
Das Schultergelenk ist besonders beweglich und ermöglicht vielfältige Bewegungen im Alltag. Da es vor allem durch Muskeln und Sehnen geführt wird, neigt es jedoch auch zu Instabilität und Überlastungsbeschwerden. Deshalb ist eine gezielte, individuell abgestimmte Behandlung wichtig. Im PhysioVib in Vilsbiburg helfen wir dabei, Schulterschmerzen zu reduzieren, die Muskulatur zu stärken und die Beweglichkeit nachhaltig zu verbessern – für mehr Sicherheit und Lebensqualität im Alltag.
Der Einfluss von Physiotherapie
Eine gezielte Physiotherapie kräftigt die Muskulatur, kann Schmerzen lindern und verbessert die Beweglichkeit der Schulter. Dabei steht nicht nur die Behandlung der Beschwerden im Mittelpunkt, sondern auch die Bewältigung der Aktivitäten des täglichen Lebens. Die Therapie wird individuell auf die Anforderungen des Alltags abgestimmt – beispielsweise auf Körperpflege, Ankleiden, Essen oder das Greifen und Heben von Gegenständen.
Wann sollten Beschwerden (erneut) ärztlich abgeklärt werden?
Nicht jede Schulterbeschwerde ist harmlos. Lassen die Schmerzen nach einigen Tagen nicht nach, treten sie immer wieder auf oder schränken sie Beweglichkeit und Alltag deutlich ein, ist eine ärztliche Abklärung sinnvoll. Auch nach einem Sturz, Unfall oder einer plötzlichen Überlastung sollte die Schulter untersucht werden – insbesondere bei starken Schmerzen, Schwellungen oder einem sichtbaren Formverlust.
Sofortige medizinische Hilfe ist erforderlich, wenn die Schulterschmerzen plötzlich zusammen mit Brustschmerzen, Atemnot, Schwindel oder Übelkeit auftreten. Ebenso sollten Taubheitsgefühle, Kribbeln, deutliche Kraftverluste, Fieber oder eine starke Rötung ärztlich abgeklärt werden. Erst nach der Diagnose kann eine gezielte physiotherapeutische Behandlung sinnvoll sein.
Sinnvolle Behandlungen der Physiotherapie
Krankengymnastik
Mit einer Krankengymnastik kann die Beweglichkeit wieder hergestellt und Schmerzen verringert werden. Muskelkräftigende Übungen stabilisieren die Schulter.
Manuelle Therapie
Bei Schulterbeschwerden kann die Manuelle Therapie mit ihren speziellen Gelenktechniken helfen die Bewegungsfähigkeit im Gelenk wiederherzustellen.
Ein typischer Behandlungsablauf
In der ersten Behandlung werden zunächst der Befund erhoben und die individuellen Behandlungsziele festgelegt. Im Vordergrund steht in den ersten Therapieeinheiten die Linderung der akuten Beschwerden. Anschließend wird die Belastbarkeit schrittweise gesteigert, bis eine sichere Rückkehr zu den gewünschten Aktivitäten möglich ist. Regelmäßige Verlaufskontrollen helfen dabei, den Behandlungsplan an die aktuelle Entwicklung anzupassen.
3 Vorschläge zur Selbsthilfe
Einfache Mobilisationsübung
Nehmen Sie eine kleine Wasserflasche (max 500ml) in die Hand und lassen Sie den Arm frei und möglichst ohne Kraft pendeln. Dies reduziert den Druck unter dem Schulterdach und mobilisiert das Gelenk sanft.
Beweglichkeit verbessern
Häufig treten die größten Schmerzen beim Griff über Kopf in ein Regal auf. Stellen Sie die Beweglichkeit wieder her, indem Sie die Hand gegen eine Wand legen und vorsichtig mit den Fingern höher krabbeln.
Schulterkreisen
Lockern Sie begleitende Verspannungen in Schultern und Nacken: Aufrecht sitzend kreisen Sie mit den Schultern nach hinten und versuchen dabei möglichst langsame und große Kreise zu machen.
Patientenfragen transparent beantwortet
Wann Physiotherapie sinnvoll ist und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten erfahren Sie hier.
Für Probleme mit der Schulter können Sie sich insbesondere eine Blankoverordnung ausstellen lassen.
Zu den typischen Ursachen zählen unter anderem:
– Reizungen oder Entzündungen der Sehnen und Schleimbeutel
– ein Impingement-Syndrom, bei dem Strukturen im Schultergelenk eingeengt werden
– Verspannungen und Dysbalancen der Schulter- und Nackenmuskulatur
– Verletzungen nach Stürzen oder anderen Unfällen
– Arthrose oder degenerative Veränderungen des Schultergelenks
– eine eingeschränkte Beweglichkeit, beispielsweise durch eine Frozen Shoulder